Agende sua consulta!

Fique por dentro!

Blog da Dra. Maiéve Corralo

Como evitar a perda de colágeno após os 30 anos?




30 anos é o período em que o corpo começa a ter uma carência de colágeno, você sabia?

A partir dessa idade as pessoas precisam se cuidar mais para manter a aparência bonita e saudável e encontrar uma forma de repor a falta que ele causa no corpo.

Pois nada melhor do que continuar se cuidando e manter a pele firme, bonita e conservada, não é mesmo?

Mas afinal o que é colágeno?

O colágeno é uma proteína fibrosa produzida pelo organismo, que é responsável por garantir a sustentação do corpo; fortalecer os ossos, as articulações e os músculos; dar firmeza à pele e resistência às unhas e ao cabelo.

Ele traz uma série de benefícios ao corpo:

- Deixa a pele mais firme, elástica e hidratada;

- Traz resistência às unhas e cabelo;

- Fortalece os músculos;

- Protege as articulações;

- Impede o desgaste ósseo.


Quais são as consequências que a falta de colágeno causa no corpo?

Com o passar dos anos, mais especificamente a partir dos 30 anos de idade a perda do colágeno passa a ser maior do que a capacidade que o corpo tem de repor.

Isso prejudica o processo de regeneração do tecido e cicatrização de feridas; deixa a pele mais flácida e enrugada e enfraquece os ossos, as articulações e os músculos.


Como evitar a perda de colágeno?

Evitar a perda de colágeno é muito importante para o funcionamento do corpo e para manter uma pele firme e hidratada.

A seguir separamos algumas formas que ajudam a evitar a sua perda:


1 ?? Reposição de colágeno através da alimentação e suplementação

Uma das formas de evitar a perda de colágeno é pela reposição através da alimentação e suplementação.

Essa proteína é encontrada nos alimentos de origem animal como a carne vermelha, branca, peixe, ovos, ostras e também na vitamina C, silício, selênio, zinco, nozes castanhas, amêndoas e aveia.

E através da suplementação do colágeno hidrolisado, que tem uma rápida absorção pelo corpo.


2 ?? Utilize cosméticos que estimulem a produção de colágeno

Utilize cosméticos em que contenham ingredientes na sua composição que estimulem a produção de colágeno, como o ácido hialurônico, ácido glicólico, vitamina C, ativos antioxidantes, retinol, silício e peptídeos pró-colágenos.


3 ?? Evite a exposição excessiva ao sol sem uso de protetor solar

A exposição exagerada ao sol sem o uso de protetor solar, além de envelhecer a pele, favorece danos às fibras de colágeno, estimulando o aparecimento de rugas e deixando a pele mais fina e os vasos e poros dilatados.


4 ?? Reduza o consumo de açúcar e gordura

O aumento do nível de açúcar no sangue causa a chamada glicação, que nada mais é do que a junção da molécula de glicose com a molécula de proteína (podendo ser de colágeno) resultando na sua modificação.

As consequências disso são perda de elasticidade, aparecimento de rugas e envelhecimento da pele.

Já o acumulo de gordura no corpo causa o estiramento da pele, provocando o rompimento das fibras de colágeno e de elastina.


5 ?? Evite o consumo de álcool e cigarro

O álcool e a nicotina presente no cigarro interferem diretamente no aumento da quantidade de radicais livres no organismo, causando assim a destruição das fibras que formam o colágeno e, consequentemente o surgimento de sinais e envelhecimento da pele.


Agora que você entendeu a importância do colágeno, evite sua perda, seguindo as recomendações que foram passadas.

Qualquer dúvida, não deixe de se consultar com seu médico.


Publicado por:

Dra. Maiéve Corralo

Cirurgia Plástica

Graduada pela Fundação Universidade Federal de Rio Grande, no Rio Grande do Sul, cirurgia geral no Hospital Federal da Lagoa, no Rio de Janeiro, cirurgia plásticano Hospital Federal dos Servidores do Estado do Rio de Janeiro e cirurgia Cranio maximização no Instituto Nacional de traumato Ortopedia (INTO) no Rio de Janeiro.

CRM: CRM: 52-803880       

SINTA-SE LINDA!

Você nasceu para brilhar!